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钱锦国

钱锦国 暂无评分

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情绪与压力管理

发布日期:2015-08-11浏览:2027

  • 课程大纲

    第一讲:情绪认知


    1、认知你的三Q


    2、认知你的情绪


    3、寻觅本真之我


    第二讲:情绪管理


    1、保持高度觉察:修持静坐的功夫


    2、全心活在当下:不悲过去,不贪未来


    3、修养你的身心:致中和,立大本


    4、提升你的逆商:四大步骤


    第三讲:压力解析


    1、压力——现代文明病


    2、心与脑的冲突:而今童心已不在


    3、敢问压在何方:客观的压力+心造的压力


    第四讲:压力后果


    1、压力下的不同状态:从厌烦到高峰到衰竭


    2、压力的积极作用:适度压力是命运的天使


    3、压力的消极作用:生理、心理的症状


    第四讲:自我解压


    1、学会接受:人生本来就这样


    2、学会应对:方法总比问题多


    3、学会生活:要让内心充满爱


    4、学会放松:一张一弛文武道


    5、学会饮食:吃掉你的压力


    6、学会调节:放下才能得自在


    8、学会转变:换种观念看压力


    8、学会奋起:活出精彩才是真

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